Перфекционизм в рекавери

Автор: Полина

Хотя слово «перфекционизм» мы употребляем довольно часто, и в этой статье оно будет звучать едва ли не в каждом предложении, не уверена, что это всегда правомерно. Поэтому предложение написать «пост на тему свободы от перфекционизма, которая появляется во время рекавери, о том чувстве самоуважения и внимания к себе, которое приходит на смену радикальному максимализму во всём. О новом отношении к себе, когда начинаешь уважать себя просто так, без стремления делать что-либо максимально идеально, на отлично и когда понимаешь что значит «лучшее — враг хорошего»» вызвало у меня сомнения – где здесь речь о перфекционизме, а где – о чём-то другом? И насколько важно это понимать? Что получилось в результате всех этих сомнений – в грядущих ниже абзацах, не самых научных, но мы же не перфекционисты, правда?:) *звук аплодисментов после удачной шутки* Читать далее

Ужасный голод-2: Источник беспокойства

Перевод: Алёна

Оригинал здесь, все ссылки авторские

Второй пост серии про Ужасный голод после вот этого.

Здесь вы найдете ответы на то, действительно ли вы испытываете голод в течение рекавери или ваши подозрения верны и вы едите от скуки, эмоционального голода или просто у вас биндж без всякой на то причины.

Во время рекавери чувство голода, насыщения и сытости находятся в беспорядке, и это вызывает сильную тревогу и печаль. Читать далее

Целевой вес: восстановиться, но не слишком

Перевод: Полина

Оригинал здесь

За стремлением к «целевому» весу лежит завуалированное представление о какой-то магической точке, начиная с которой вы станете ограничивать свой рацион, чтобы поддерживать этот конкретный вес. Это одна из самых серьёзных проблем подходов к восстановлению от ОРПП, не основанных на науке: предполагается, что вес должен подчиняться нашему сознательному контролю (это не так).

Поскольку ОРПП – тревожное расстройство, важно проверять обоснованность страхов, а не позволять им иметь безоговорочный контроль над вашими действиями. Читать далее

Подходы к питанию в рекавери: гибкий подход (когда план вызывает тревогу)

Автор: Полина

Я ещё поговорю об этом в конце, но хочется и начало статьи предварить предупреждением: с тем подходом к восстановлению, о котором пишу я, лучше не спешить. И очень важно понимать, что это для вас восстановление, а не лазейка для проявления ОРПП. Конечно, все мы делаем свои ошибки на пути, но я очень надеюсь, что этой ошибки в вашей жизни не будет!

Совсем недавно Алёна рассказала о своем плане питания, а сегодня я продолжу эту тему с более гибким подходом. Читать далее

Ужасный голод — что это? Часть 1 (полный перевод)

Перевод и вступление: Алёна

Оригинал здесь

Это первый пост из серии про Ужасный голод (всего будет  3 поста). Напомню, что я о нем уже писала в сокращенном виде. Но по этой теме продолжает поступать много вопросов, поэтому я решила перевести  все 3 поста полностью, максимально подробно, чтобы все смогли их прочитать и (я надеюсь) немного успокоиться. Передаю слово Гвинет.

Hungry womanотсюда
Читать далее

Обратимость повреждений при ОРПП (полный перевод)

Перевод: Полина

Оригинал здесь. Большинство ссылок в посте из оригинала, наши комментарии в скобках и курсивом.

Сомнения более жестоки, чем худшая из истин, — Мольер (Жан-Батист Поклен)

При голосовании за следующий пост в блоге эта тема была выбрана 112 участниками. Следующей стала тема о следовании минимумам, несмотря на определённый ИМТ (97 голосов).

На третьем месте с большим отрывом (23 голоса) оказалась тема о взгляде на ожирение как не на болезнь, а на четвёртом (19 голосов) оказалась дискуссия, помогает или вредит онлайн-сообщество при восстановлении.

dancing-shiva

отсюда
Читать далее

Генетические суперсилы: другой способ осознания своего РПП (полный перевод)

Перевод: Алёна

Оригинал здесь.

Травма, стресс или жестокое обращение освобождают разные генетические суперсилы, которые до этой поры только и ждут возможности проявить себя и спасти вашу жизнь.

Проблема в том, что эти «супергены», скажем так, плохо приспособлены к современной жизни. Вместо того чтобы стремительно спуститься с неба и в выхватить вас из лап опасности, они оказываются фриковатыми созданиями в странных костюмах, которые причиняют больше вреда, чем пользы.

superheroesотсюда Читать далее

Поддержка при восстановленном весе*

* Восстановленный вес в данном случае объединяет под собой и тот, что считается «нормальным» или «здоровым» в обществе, и овершот, и те случаи, когда вы достигли своего природного веса.

Автор: Полина

Сегодня я пишу не столько для тех, кто восстанавливается от ОРПП, сколько для их близких и друзей. Потому что ваша поддержка очень важна и нужна, в каком бы состоянии мы не находились. И спасибо всем, кто старается понять или хотя бы узнать больше об этих расстройствах, кто готов находиться рядом и ждать, не теряя веры. Читать далее

У моей матери ОРПП: чему это меня научило

Перевод и комментарии: Полина

Оригинал здесь, фотографии тоже оттуда

ОРПП не дискриминирует

Мама заболела анорексией значительно позже подросткового возраста, в 45 лет. Она собиралась получать докторскую степень; у неё было двое взрослых детей и 11-летний сын. Существует стереотип человека с ОРПП, и я узнала, насколько он опасен. Я долгое время не замечала мамину болезнь из-за моих представлений, что только определённые люди могут стать её жертвой.

enhanced-buzz-wide-7870-1448997352-7 Читать далее

Нервная анорексия у людей со средним весом и выше (перевод)

Перевод и комментарии: Полина

Оригинал здесь, ссылки авторские

Исторически сложился стереотип, что люди с нервной анорексией выглядят истощенными и отличаются очень низким весом. До последнего выпуска DSM одним из необходимых критериев был вес «менее 85% от нормы». Немногие знают, что ограничительные расстройства питания, характеризующиеся ограничениями рациона или потерей веса, могут проявляться у людей с более высоким весом. Читать далее