Ужасный голод — что это? Часть 1 (полный перевод)

Перевод и вступление: Алёна

Оригинал здесь

Это первый пост из серии про Ужасный голод (всего будет  3 поста). Напомню, что я о нем уже писала в сокращенном виде. Но по этой теме продолжает поступать много вопросов, поэтому я решила перевести  все 3 поста полностью, максимально подробно, чтобы все смогли их прочитать и (я надеюсь) немного успокоиться. Передаю слово Гвинет.

Hungry womanотсюда
Читать далее

Гипоталамическая аменорея. Часть 3 (перевод)

Перевод: Полина

Предыдущие части: раз, два. Оригинал здесь.

Предупреждение: в этих постах упоминаются тренировки, и на определенный период девушка почти полностью от них отказалась и вернулась лишь тогда, когда и ее вес, и цикл полностью восстановились. MinnieMaud рекомендует полный отказ от тренировок в рекавериЧитать далее

О важности поддержки в рекавери и о том, где ее искать

Мне часто в комментариях задают вопросы типа: у меня вот такая ситуация (описание ситуации, как правило, с упоминанием веса – вот это было до ОРПП, вот так стало после, как вариант – в рекавери), что делать, как решиться на рекавери? (вариант – как продолжать, ведь страшно?) Похоже, это распространенная проблема.

Для начала хочу в стопятьсотый раз повторить: я не врач, не психолог, и я никого не призываю начать рекавери. Вся информация здесь исключительно для ознакомления и для того, чтобы вы смогли понять, здоровые ли у вас отношения с едой, и если нет – представить некую альтернативу ОРПП (одну из возможных). Решение следовать ММ (или любому другому протоколу лечения ОРПП) должны принять вы сами, я не буду вас уговаривать и убеждать, что это самый правильный выход, поскольку не знаю вашу ситуацию.

Ну а теперь перейдем к самому ответу. Читать далее

Французский парадокс и хара хачи бу

Одной из популярных мейнстрим-идей о здоровом питании является идея о том, что нужно  «вставать из-за стола с легким чувством голода» и что такое «легкое недоедание» способствует здоровью и долголетию. Обычно никакими нормальными доказательствами это булшит-утверждение не сопровождается, но в пример могут приводиться французы, японцы, жители Средиземноморья и т.п.

К этой идее у меня есть много претензий. Во-первых, даже если бы это было правдой, то к людям ОРПП оно в принципе не относилось бы, поскольку у большинства из них нарушены сигналы голода. Даже если ваши сигналы были в порядке (или вы, как я, более-менее восстановили их за год-полтора рекавери), следуя такому совету, вы нарушите их обязательно. Читать далее

Алкоголь, марихуана и рекавери (полный перевод)

Оригинал здесь (English). Выделение текста мое.

Это еще один дополненный пост из еженедельных обзоров форума, опубликованных в 2012 году.

Большинство людей считает, что калории в алкоголе «считаются». Многие люди с ОРПП избегают алкоголя, именно потому что, по мнению сторонников так называемого ЗОЖ, эти напитки содержат «пустые калории».

Однако не меньше людей с ОРПП, включая находящихся в рекавери или даже в ремиссии, используют алкоголь как средство самолечения тревоги. Читать далее