Почему я больше не следую HDRM (MinnieMaud)

Я не хотела писать этот пост, так как подозреваю, что он вызовет много тревоги, сомнений и вопросов ко мне, не на все из которых я могу (или хочу) отвечать. С другой стороны, мне не нравится, что мое имя по-прежнему ассоциируется с чем-то, что я больше не на 100% поддерживаю. Мне также кажется, что история будет неполной без моего негативного опыта, плюс люди, с которыми я это обсуждала, советовали мне написать о нем.

Но сначала хочу кое-что прояснить. Во-первых, пост не ставит перед собой цель критику HDRM с научной точки зрения, т.к. решение перестать следовать HDRM было вызвано в первую очередь моим личным опытом. Во-вторых, я не призываю никого ничего делать или бросать то, что для вас работает.

UPD: Все написанное ниже относится к протоколу HDRM в оригинальной версии (см. сайт EDI — в частности, здесь и здесь). Как я поняла по комментариям, некоторые читатели использовали какие-то аспекты протокола со своими изменениями и достигли хороших результатов. Это отлично, но технически это не является следованием HDRM, т.к. у HDRM есть четко обозначенные критерии: Читать далее

Подходы к питанию в рекавери: гибкий подход (когда план вызывает тревогу)

Автор: Полина

Я ещё поговорю об этом в конце, но хочется и начало статьи предварить предупреждением: с тем подходом к восстановлению, о котором пишу я, лучше не спешить. И очень важно понимать, что это для вас восстановление, а не лазейка для проявления ОРПП. Конечно, все мы делаем свои ошибки на пути, но я очень надеюсь, что этой ошибки в вашей жизни не будет!

Совсем недавно Алёна рассказала о своем плане питания, а сегодня я продолжу эту тему с более гибким подходом. Читать далее