Что я хотела бы знать до того, как моя дочь столкнулась с анорексией (перевод)

Перевод: Полина

Оригинал здесь

Венди 45 лет, она живёт в Вашингтоне и воспитывает дочь Бекки, с седьмого класса страдающую анорексией. Сейчас Бекки 14 лет; в какой-то момент она так сильно похудела, что ей пришлось лечь в больницу, где её 6 месяцев лечили от анорексии. Уже год как она вернулась домой, и ее восстановление продолжается. Для сохранения конфиденциальности Венди попросила не использовать в тексте фамилию. Она поделилась своей историей с корреспондентом TODAY’s A. Pawlowski. Читать далее

Болтовня ОРПП: как справляться с ее потоком (полный перевод)

Перевод: Полина

Оригинал здесь, ссылки тоже оттуда (если не указано иначе)

Многие люди с активным ОРПП описывают своё желание ограничивать себя в пище как неумолкающий и жестокий внутренний голос. Как правило, эти  «голоса» -не слуховые галлюцинации, как у людей с шизофренией. Просто внутренний диалог, который идёт в сознании каждого человека, у людей с ОРПП становится гораздо более выраженным и сконцентрированном на самокритике и оскорблениях.

В некоторых подходах обычно используются аналогии с войной, и пациенту предлагают «победить» своё ОРПП; язвительный внутренний разговор видится в качестве врага, который должен быть уничтожен. Многие успешно справляются, представляя ОРПП как нечто совершенно отдельное от себя; но примерно такому же количеству людей это горько аукнулось. Если вы не можете подавить это состояние, то его присутствие становится ещё более угрожающим и зловещим, потому что вы только что убедились – оно сильнее вас. Читать далее

Cave inimicum: границы в восстановлении (полный перевод)

Перевод: Полина

Оригинал здесь

Гипотетический сценарий. Вы женщина, и знакомый мужчина (хотя вы не спрашивали его мнения) вам говорит: «Мне кажется, на тебе сейчас бюстгальтер на косточках. Думаю, тебе стоит знать, что он вызывает рак груди; мне бы не хотелось, чтобы с тобой это произошло. Да, я прочитал об этом на сайте за авторством одного очень умного парня, который знает толк в том, о чём говорит, в частности – что давление косточек сжимает грудь и оказывает нездоровое влияние на ткани».

Что бы вы при этом подумали? Читать далее

Как выбрать психолога-консультанта

Автор: Полина

Мы не раз, не два и даже не пять писали о том, что лучшее, что вы можете сделать при восстановлении – обратиться за психологической помощью и поддержкой. И это, конечно, разумный и правильный совет, но очень пустой. Потому что никак не отвечает на закономерно появляющиеся вопросы – как найти специалиста? Мало кто готов тратить время, деньги (порой оправданно, а порой и неоправданно немалые) на поиски – и к тому же рисковать при этом и без того нарушенной душевной стабильностью.

К сожалению, у меня есть очень неутешительная новость – с большой вероятностью вам всё равно придётся потратить всё вышеперечисленное. И правда – чем психолог-консультант/психиатр (зависит от сложности случая) отличается от парикмахера, стоматолога, даже продавца на рынке? В том, чтобы найти своего – ничем. Нужно приложить усилия. Читать далее

8 вещей, которые мне говорят, чтобы помочь справиться с ОРПП, и которые делают мне больно

Перевод и комментарии: Полина

Оригинал здесь. Все ссылки авторские (на английском)

Предупреждение (Алёна): как можно заметить, это сайт о феминизме и связанных с ним вопросах. Мы выбрали эту статью потому, что она показалась нам интересной и пересекающейся с нашим собственным опытом. Это не значит, что мы согласны со всеми остальными статьями сайта или его позицией в целом. Считаю нужным это добавить, потому что меня уже спрашивали про феминизм.

Эта статья вызывает во мне смешанные чувства – с одной стороны, она очень точна и полезна как тем, кто страдает от ОРПП, так и тем, кто хочет помочь. С другой стороны – мне очень хочется прокомментировать тот момент, что если вы хотите поддержать близкого вам человека с ОРПП – делайте это. Да, если до восстановления ещё далеко, вас вряд ли услышат. И да, возможно, вы скажете что-то, что станет провокацией или исказится. Но от этого не застрахован никто, сколько бы статей не было прочитано.  Но пусть вас это не останавливает. Скажу лично от себя: лучше постараться поддержать, пусть даже из пяти слов одно будет «не тем», чем промолчать вообще или после первой неудачной попытки отойти в сторону. Читать далее

Перфекционизм в рекавери

Автор: Полина

Хотя слово «перфекционизм» мы употребляем довольно часто, и в этой статье оно будет звучать едва ли не в каждом предложении, не уверена, что это всегда правомерно. Поэтому предложение написать «пост на тему свободы от перфекционизма, которая появляется во время рекавери, о том чувстве самоуважения и внимания к себе, которое приходит на смену радикальному максимализму во всём. О новом отношении к себе, когда начинаешь уважать себя просто так, без стремления делать что-либо максимально идеально, на отлично и когда понимаешь что значит «лучшее — враг хорошего»» вызвало у меня сомнения – где здесь речь о перфекционизме, а где – о чём-то другом? И насколько важно это понимать? Что получилось в результате всех этих сомнений – в грядущих ниже абзацах, не самых научных, но мы же не перфекционисты, правда?:) *звук аплодисментов после удачной шутки* Читать далее

Поддержка при восстановленном весе*

* Восстановленный вес в данном случае объединяет под собой и тот, что считается «нормальным» или «здоровым» в обществе, и овершот, и те случаи, когда вы достигли своего природного веса.

Автор: Полина

Сегодня я пишу не столько для тех, кто восстанавливается от ОРПП, сколько для их близких и друзей. Потому что ваша поддержка очень важна и нужна, в каком бы состоянии мы не находились. И спасибо всем, кто старается понять или хотя бы узнать больше об этих расстройствах, кто готов находиться рядом и ждать, не теряя веры. Читать далее

От негативного образа тела к его принятию (перевод)

Перевод и комментарии: Полина

Оригинал здесь

Мы приучились винить наши тела за любые ограничения или переживаемые страдания. Находясь в окружении фраз «Если бы только я был(а) стройнее, симпатичнее, выше..», мы и сами начинаем верить, что наши собственные тела нужно как-то исправлять. А что если вместо этого мы попробуем изменить своё отношение к телу? Читать далее

Вы столкнулись с триггером… что теперь?

Перевод: Полина

Оригинал здесь.

В этой статье есть пара моментов, с которыми мы не согласны (будет пояснение в скобках).

Первым делом…поздравьте себя. Вы больше не отрицаете своё расстройство. Вы достаточно понимаете себя, чтобы распознавать триггеры и видеть, что они начали (снова) влиять на ваше восприятие еды и вашего тела. Читать далее

ОРПП как защитный механизм

Автор: Полина

Маленькое отступление: конечно, ОРПП как защитный механизм – лишь один из вариантов появления этой болезни, и вообще их может быть много.

Причины, по которым развивается тот или иной тип ОРПП, могут быть очень разными. Я бы даже сказала, не причины, а триггеры, но это как кому нравится. Не буду вдаваться в подробности влияния генетических и средовых факторов, перейду сразу к делу. Читать далее