Нормализация пищевого поведения в мире, где норма – это не нормально (полный перевод)

У нас появился новый автор и переводчик — Аня! Мы потом добавим информацию о ней в раздел «Авторы», а пока вот ее первая статья.

Перевод: Аня

Оригинал здесь, все ссылки авторские, но для тех, которые уже переведены, это русская версия (ссылку на оригинал вы всегда можете найти в начале переводной статьи).

В процессе ведения этого сайта и его форумов я пришла к выводу, что ограничительные расстройства пищевого поведения воспринимаются нашим обществом как норма, а не нарушение. Читать далее

Депрессия в восстановлении: оценка, лечение и возможности (полный перевод)

Перевод: Полина

Оригинал здесь, ссылки авторские

Вступление (Алёна): должна сказать, что это сложный для чтения и в некотором смысле противоречивый пост. В любом случае, советую обязательно посмотреть мои краткие выводы в конце и (если вы прочитаете пост) соотнести их с тем, как вы его поняли — чтобы не приписывать Гвинет то, чего она не утверждала. Кроме того, могут быть некоторые несовпадения в терминах или подходах с тем, что мы видим в странах СНГ (Гвинет живет в Канаде).  

Я сразу перечислю все свои убеждения и дисклеймеры.

Наша западная культура мессиански сконцентрирована на превращении лузеров в победителей. Я отрицаю этого дихотомию как способ определения человеческого состояния.

Я не принимаю аксиому, что негативное эмоциональное или психологическое состояние – это «плохо», а позитивное эмоциональное или психологическое состояние – это «хорошо». Читать далее

Ужасный голод-2: Источник беспокойства

Перевод: Алёна

Оригинал здесь, все ссылки авторские

Второй пост серии про Ужасный голод после вот этого.

Здесь вы найдете ответы на то, действительно ли вы испытываете голод в течение рекавери или ваши подозрения верны и вы едите от скуки, эмоционального голода или просто у вас биндж без всякой на то причины.

Во время рекавери чувство голода, насыщения и сытости находятся в беспорядке, и это вызывает сильную тревогу и печаль. Читать далее

Целевой вес: восстановиться, но не слишком

Перевод: Полина

Оригинал здесь

За стремлением к «целевому» весу лежит завуалированное представление о какой-то магической точке, начиная с которой вы станете ограничивать свой рацион, чтобы поддерживать этот конкретный вес. Это одна из самых серьёзных проблем подходов к восстановлению от ОРПП, не основанных на науке: предполагается, что вес должен подчиняться нашему сознательному контролю (это не так).

Поскольку ОРПП – тревожное расстройство, важно проверять обоснованность страхов, а не позволять им иметь безоговорочный контроль над вашими действиями. Читать далее

Обратимость повреждений при ОРПП (полный перевод)

Перевод: Полина

Оригинал здесь. Большинство ссылок в посте из оригинала, наши комментарии в скобках и курсивом.

Сомнения более жестоки, чем худшая из истин, — Мольер (Жан-Батист Поклен)

При голосовании за следующий пост в блоге эта тема была выбрана 112 участниками. Следующей стала тема о следовании минимумам, несмотря на определённый ИМТ (97 голосов).

На третьем месте с большим отрывом (23 голоса) оказалась тема о взгляде на ожирение как не на болезнь, а на четвёртом (19 голосов) оказалась дискуссия, помогает или вредит онлайн-сообщество при восстановлении.

dancing-shiva

отсюда
Читать далее

Нервная анорексия у людей со средним весом и выше (перевод)

Перевод и комментарии: Полина

Оригинал здесь, ссылки авторские

Исторически сложился стереотип, что люди с нервной анорексией выглядят истощенными и отличаются очень низким весом. До последнего выпуска DSM одним из необходимых критериев был вес «менее 85% от нормы». Немногие знают, что ограничительные расстройства питания, характеризующиеся ограничениями рациона или потерей веса, могут проявляться у людей с более высоким весом. Читать далее

Почему так много жира?

Перевод: Полина

Оригинал здесьАмазония – одна из самых активных участниц форумов YE и соответствующей группы в ФБ. У нее очень интересная история: она восстанавливается в 50+ лет, выросла в очень религиозной семье (ее отец тоже был болен ОРПП), а ее младшей дочери 8 лет. Эта статья из ее личного блога.

Одно из самых частых возражений против MinnieMaud (MM) — то, что восстанавливающиеся могут стать «толстыми». Мне это кажется забавным по ряду причин, и в первую очередь, потому что этот аргумент используется для людей, которые находятся на краю гибели из-за ОРПП – и это им советуют не следовать ММ, продолжать ограничивать себя и тренироваться. Видимо, риск быть «толстым» кажется более серьёзным, чем продолжение ограничений. Думаю, некоторые считают, что лучше быть стройным и социально приемлемым трупом, чем победившим болезнь и, возможно, полным  человеком. Лучше продолжать исключать целые пищевые группы и ограничивать калории, чем рисковать тем, что твоё тело станет толще идеального образа, пестуемого нашим фэтфобным обществом, или  дать себе время на восстановление метаболизма от последствий голода, как я упоминала в предыдущем посте. Читать далее

Самосочувствие-2

Перевод: Полина

Оригинал здесь. А здесь перевод первой части.

Самосочувствие не является жалостью к себе.

Когда люди чувствуют жалость к себе, они погружаются в собственные проблемы и забывают, что другие сталкиваются с тем же. Они игнорируют взаимосвязи с другими и вместо этого считают себя единственными страдальцами в этом мире. Жалость к себе может усиливать эгоцентрические чувства отделённости от других и преувеличивать обширность собственного страдания. Читать далее

Самосочувствие-1

Перевод: Полина

Оригинал здесь

Вместо вступления: Самосочувствие – это техника, которая помогает справиться с тревогой и жесткой самокритикой, характерных для людей с ОРПП. Поэтому мы решили перевести некоторые материалы на эту тему. Эта статья взята с сайта, который так и называется – self-compassion.org. Ее автор – Кристин Нефф, доктор психологии Техасского университета.

В русском языке слова «сострадание» и «сочувствие» часто используются как синонимы, но для перевода этой статьи мы выбрали слово «сочувствие» (как часть самосочувствия), поскольку оно имеет менее негативный подтекст. Читать далее

Ограничение калорий, нервная анорексия и провалы в памяти (полный перевод)

Перевод: Полина

Оригинал здесь, автор — Tetyana (scienceofeds.org).

Люди, столкнувшиеся с нервной анорексией, часто жалуются на провалы в памяти, особенно в самые тяжелые периоды болезни. Человек как будто отсутствовал в своей жизни. Это может быть, мягко говоря, пугающим. Несколько месяцев назад об этом меня спросил пользователь Tumblr: Читать далее