Словарь

Термины и сокращения, которые я использую, не всем могут быть понятны, а некоторые из них многозначные. Объяснять их в тексте поста не всегда удобно, поэтому я объясню их здесь (список будет дополняться по мере необходимости).

Дисклеймер: вся информация на сайте предоставлена исключительно с целью ознакомления и не может заменять консультацию врача или иного специалиста. Если вы подозреваете у себя расстройства пищевого поведения, обязательно обратитесь к врачу. 

ARFID (Avoidant/Restrictive Food Intake Disorder) — в переводе избегающее/ограничивающее расстройство поступления пищи. У людей, страдающие этим ОРПП, нет сильных переживаний по поводу своего веса или фигуры, но при этом они все равно едят недостаточно. Подробнее здесь.

Body image (он же образ тела в некоторых российских источниках) — восприятие человеком эстетических качеств и сексуальной привлекательности своего тела.

EDNOS (Eating Disorders Not Otherwise Specified) — это расплывчато обозначенная DSM-IV категория заболеваний, которая используется в тех случаях, когда пациенты не соответствуют критериям НА и НБ.

MinnieMaud (ММ) — рекавери-протокол с сайта YE. Подробнее здесь.

Your Eatopia (YE) — сайт, посвященный восстановлению ОРПП вообще и протоколу MinnieMaud в частности. Автор постов — Гвинет Олвин, которую я тоже часто упоминаю.


Анорексия (anorexia, anorexia nervosa) — для простоты я называю так нервную анорексию. Это не совсем правильно, поскольку анорексия (без слова «нервная») это отдельное заболевание. Но, думаю, такое сокращение допустимо, поскольку и в русском, и в английском языке нервную анорексию чаще всего называют именно так.

Булимия (bulimia, bulimia nervosa) — сокращение от нервной булимии. Подробнее здесь.

ГА (гипоталамическая аменорея, hypothalamic amenorrhea) — отсутствие менструаций в течение нескольких циклов подряд на фоне похудения. Подробнее по тэгам «менструации«, «ГА«.

Квази-рекавери (quasi-recovery) — неполное выздоровление после активной стадии ОРПП. Подробнее здесь.

Овершот (overshot) — временное превышение сет-поинта во время восстановления от ОРПП. Происходит не со всеми, но если происходит, то с ним ничего нельзя сделать. Проходит со временем при достаточном питании и отдыхе, хотя возвращение к сет-поинту может занять довольно много времени. Подробнее вот здесь.

Ограничение калорий (restriction) — действия, благодаря которым человек сознательно снижает количество поступающих калорий (ограничения в питании, тренировки и т.п.). Подробнее здесь.

ОРПП (restrictive eating disorder) — ограничительные расстройства пищевого поведения. Сюда относится нервная анорексия, булимия, спортивная анорексия (= спортивная булимия) и циклические ограничения (restrict/reactive cycles).

Рекавери (recovery) — полное восстановление после ОРПП. Речь идет не только о восстановлении веса и/или цикла, но и о состоянии всего организма в целом, а также о психическом здоровье.

Релапс (relapse) — откат, возвращение к болезни.

Рефид (refeed) — намеренное употребление большого количества пищи после периода плохого и/или недостаточного питания. Часть рекавери-программ.

Самосочувствие (self-compassion) — сочувствие, проявляемое по отношению к себе. Когда вы осознаете, что другому человеку плохо, когда ваш друг болеет или вы видите бабушку, несущую тяжелую сумку, вы можете испытывать сочувствие. Самосочувствие — это то же самое, но оно направлено на себя («да, это действительно тяжелый момент»). Подробнее по соответствующему тегу.

Сет-поинт (set-point) — наиболее оптимальный вес для отдельного человека. Поддерживается организмом как от значительного понижения, так и от повышения. Представляет собой не одну цифру, а диапазон колебания веса. Подробнее здесь и здесь.

СРК (IBS = irritable bowel syndrome) — синдром раздраженного кишечника, нарушение функций и боль/дискомфорт в кишечнике, которые не связаны с какой-либо болезнью или повреждением. Информация о синдроме есть здесь.

Страшная еда (fear foods) — еда, которая вызывает беспокойство и которую вы избегаете, даже если вам ее хочется. Подробнее здесь.

Ужасный голод (extreme hunger) — сильное чувство голода, возникающее у большинства людей после ограничения. В это время человек может съедать 6000-10.000ккал в день. Может быть представлено по-разному (как физический голод или голод «в голове», как стремление есть без остановки и т.п.). Подробнее здесь (English, на русском)

Циклы ограничение/биндж, ограничение/реактивная еда (restrictive/reactive eating) — вид ОРПП, при котором человек все время находится в одном из двух состояний: либо ограничивает свое питание (restriction = ограничение), либо ест достаточно большие количества как результат предыдущего ограничения (биндж, Ужасный голод, реактивная еда = reactive eating). Примером может быть ограничение в течение недели и последующий «биндж» на выходных. Гвинет использует нейтральный термин reactive eating (реактивная еда), в отличие от негативного «биндж», чтобы подчеркнуть, что это нормальное явление и реакция на предыдущее ограничение.

Словарь: 61 комментарий

  1. Уведомление: Алёна, куда ты пропала? | alyonastavrova.ru

  2. Уведомление: Как узнать, есть ли у меня ОРПП*? | alyonastavrova.ru

  3. Уведомление: Рекавери-протокол MinnieMaud | alyonastavrova.ru

  4. Уведомление: Почему я верю в то, что делаю-2. Попытка рефида. | alyonastavrova.ru

  5. Уведомление: Фазы рекавери. Фаза 1 — Задержка воды | alyonastavrova.ru

  6. Уведомление: Фазы рекавери. Фаза 2 — Восстановление органов | alyonastavrova.ru

  7. Уведомление: Фаза 3 и Финальная фаза | alyonastavrova.ru

  8. Уведомление: Как выглядит рекавери | alyonastavrova.ru

  9. Уведомление: Темная сторона рекавери | alyonastavrova.ru

  10. Уведомление: Призрак Будущего | alyonastavrova.ru

  11. Уведомление: Квази-рекавери. Что это и чем оно опасно? | alyonastavrova.ru

  12. Уведомление: «Ужасный голод»: откуда и почему | alyonastavrova.ru

  13. Уведомление: Теория сет-поинта | alyonastavrova.ru

  14. Уведомление: Нужно ли слушать свое тело? | alyonastavrova.ru

  15. Уведомление: Письмо с форума | alyonastavrova.ru

  16. Уведомление: Анорексия — новое заболевание? | alyonastavrova.ru

  17. Уведомление: «Страшная еда» и как ее победить | alyonastavrova.ru

  18. Уведомление: Полгода рекавери | alyonastavrova.ru

  19. Уведомление: Почему не стоит тренироваться во время рекавери | alyonastavrova.ru

  20. Уведомление: Как избавиться от тяги к сладкому (шоколаду, сыру и т.п.) | alyonastavrova.ru

  21. Уведомление: Две вещи, которые я хочу себе вернуть | alyonastavrova.ru

  22. Уведомление: Почему я верю в то, что делаю-1. Аппендицит. | alyonastavrova.ru

  23. Уведомление: Как я поняла, что не вылечилась окончательно | alyonastavrova.ru

  24. Уведомление: Целлюлит: пора прекратить думать об этом | alyonastavrova.ru

  25. Уведомление: История аватара | alyonastavrova.ru

  26. Уведомление: Вокруг света за 80 диет | alyonastavrova.ru

  27. Уведомление: Теория сет-поинта и баланс калорий | alyonastavrova.ru

  28. Уведомление: ОРПП и депрессия | alyonastavrova.ru

  29. Уведомление: Как говорить с человеком с ОРПП | alyonastavrova.ru

  30. Уведомление: Что люди говорят тем, кто пытается вылечиться от ОРПП | alyonastavrova.ru

  31. Уведомление: Можно ли достичь ОРПП-ремиссии, оставаясь вегетарианцем? | alyonastavrova.ru

  32. Уведомление: Можно ли ограничивать калории, не считая их? | alyonastavrova.ru

  33. Уведомление: Страница не найдена | alyonastavrova.ru

  34. Уведомление: Как отвечать на непрошеные советы | alyonastavrova.ru

  35. Уведомление: ОРПП: вот что это значит на будущее | alyonastavrova.ru

  36. Уведомление: Еда, фигура и мораль | alyonastavrova.ru

  37. Уведомление: Что врачи (иногда) говорят людям с ОРПП | alyonastavrova.ru

  38. Уведомление: Совсем Не Глупые Вопросы: Почему моя подруга ест больше? | alyonastavrova.ru

  39. Уведомление: Work in progress | alyonastavrova.ru

  40. Уведомление: О девушке с салатом и орторексии | alyonastavrova.ru

  41. Уведомление: Помогите мне стать лучше! | alyonastavrova.ru

  42. Уведомление: Жир: без страха и упрека. Часть 5 (полный перевод) | alyonastavrova.ru

  43. Уведомление: Жир: без страха и упрека. Часть 6 (полный перевод) | alyonastavrova.ru

  44. Уведомление: Миннесотский голодный эксперимент: из первых рук | alyonastavrova.ru

  45. Уведомление: Концлагерь красоты? | alyonastavrova.ru

  46. Уведомление: Булимия? Да, и у вас тоже (полный перевод) | alyonastavrova.ru

  47. Уведомление: Все, что вы хотели знать об отеках | alyonastavrova.ru

  48. Уведомление: Говорите, хороший иммунитет? | alyonastavrova.ru

  49. Уведомление: Что хорошего в том, чтобы быть толстым? | alyonastavrova.ru

  50. Уведомление: Совсем Не Глупые Вопросы: Почему в MinnieMaud нет «вредных» продуктов? | alyonastavrova.ru

  51. Уведомление: Потерять и найти, часть 2: THIN-дентичность | alyonastavrova.ru

  52. Уведомление: Совсем Не Глупые Вопросы-3: Можно ли считать калории, не считая их? | alyonastavrova.ru

  53. Уведомление: Совсем Не Глупые Вопросы-6 | alyonastavrova.ru

  54. Уведомление: 1 год рекавери по протоколу MinnieMaud. Что я поняла за это время. | alyonastavrova.ru

  55. Уведомление: Что делать, если нет аппетита | alyonastavrova.ru

  56. Уведомление: MinnieMaud vs. Интуитивное питание | alyonastavrova.ru

  57. Уведомление: Расстройства пищевого поведения у мальчиков и мужчин: что мы по-прежнему не замечаем (полный перевод) | alyonastavrova.ru

  58. Уведомление: Комната со змеями: как объяснить, что такое ОРПП-рекавери | alyonastavrova.ru

  59. Уведомление: Ремиссия выполнима-1 | alyonastavrova.ru

  60. Скажите, как относится тогда к такому понятию, как резистентность к инсулину? Есть также у многих людей нарушение метаболизма глюкозы в организме. Для таких (и я в их числе) сахар -яд. И просто приходится дозировать внимательно сладкое, иначе впереди — диабет. Никак не подходит мне ИП! Я очень очень хочу сладкого! И устала копаться в себе почему я его хочу! Даже после всех возможных легализаций. На протяжении 4 лет разрешения себе всё и вся + 20 кг. Исключаю сахар — вес стремительно летит вниз! И как тут не срываться в zuker- free?!)))) Спасибо и низкий поклон за Ваш сайт-труд, пока только у Бронниковой в блоге жила, теперь вот к Вам)). Мне 44 года. В анамнезе анорексия, булимия, КП, аутоагрессивное нарушение пищевого поведения.

    • Это сложный вопрос, на самом деле. Я знаю, что на форумах у нескольких человек в ходе восстановления были диагностированы инсулинорезистентность или диабет 2 типа. И подход в таких случаях примерно такой: проблемы с сахаром в крови встречаются в ходе рекавери и, вероятно, пройдут по мере восстановления, нужно принимать лекарства (обычно назначают метформин или инсулин) и регулярно есть сбалансированную еду (углеводы + белки и/или жиры). (Уточню, это подход тех специалистов, к которым эти люди обращались — диетологов, эндокринологов и т.п. — и о котором они рассказали на форумах.)
      Думаю, в вашем случае лучше всего обратиться к эндокринологу, причем не к первому попавшемуся, а поискать подходящего вам специалиста, который будет вас внимательно слушать и у которого есть определенное представление об ОРПП и его опасности. Больше, к сожалению, не могу ничего посоветовать.
      P.S. А можно уточнить, как вы нашли этот сайт? Просто мне кажется, что ММ и подход Светланы Бронниковой все-таки довольно разные.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *