Менструации и ОРПП

То, что у здоровых взрослых женщин должен быть регулярный цикл, ни у кого сомнения не вызывает (кроме, пожалуй, некоторых фанатичных сыроедов). Но в остальном в отношении ОРПП с менструациями все не так очевидно.

cake

1. Если ваш цикл не пропал во время ограничений питания и/или снижения веса, это еще не значит, что вы здоровы

Да, у многих женщин цикл действительно пропадает при снижении веса ниже определенного уровня или при больших физических нагрузках. Но есть и те, чей цикл сохраняется, даже несмотря на значительную потерю веса или его выраженный дефицит. Кроме того, если вы принимаете ОК, наличие цикла у вас ни о чем не говорит (см. п.3)

Иными словами, регулярные менструации – это лишь один из показателей здоровья (хотя и важный). Если вы не потеряли цикл во время диет, усиленных тренировок или снижения веса, это еще не говорит о том, что с вашим телом все в порядке.

2. Если ваш цикл восстановился во время рекавери, это еще не значит, что вы достигли своего оптимального веса (и что вы здоровы)

Не стоит воспринимать рекавери исключительно как процесс восстановления месячных. Опять же, это важный признак, но не единственный.

Когда девушка с анорексией начинает рекавери, ее вес увеличивается. На каком-то этапе к ней вернутся месячные, но обычно это случается раньше, чем она достигнет сет-поинта — как я уже говорила, у некоторых месячные не пропадают вообще. Аналогичным образом происходит и обратный процесс: когда женщина начинает худеть, она может потерять довольно много килограмм до того, как ее цикл прекратится.

Способность поддерживать цикл зависит не только от веса, но и от ситуации в целом – достаточно ли питание, нет ли неадекватных нагрузок, какой уровень здоровья и т.п. Отсутствие нагрузок особенно важно (поэтому во время рекавери нельзя тренироваться). Могу подтвердить это на собственном опыте: когда я после операции вынуждена была забросить железо на четыре месяца, ко мне вернулись месячные, даже несмотря на то, что мой вес до этого немного снизился и я ела меньше минимальных рекомендаций.

3. Если вы принимаете ОК (оральные контрацептивы), то вы не знаете, есть ли у вас цикл на самом деле

Независимо от того, с какой целью вы принимаете ОК, вы должны понимать, что вызываемый ими цикл – искусственный. Наличие такого цикла не обязательно говорит о том, что ваше тело готово поддерживать его самостоятельно. Соответственно, если ваш вес снизился в результате диеты и/или тренировок, а цикл сохранился, но при этом вы все время принимаете ОК, вы не можете ориентироваться на этот цикл как на показатель вашего здоровья.

4. Если ваш цикл нерегулярен или отсутствует, это влечет за собой не только неспособность зачать (родить)

Хотя для большинства женщин это важно, не следует забывать и о других рисках – в первую очередь, о развитии остеопороза. В группе риска остеопороза обычно пожилые люди, но это не значит, что его нельзя заработать в более молодом возрасте. Например, у одной девушки с форумов YourEatopia остеопороз развился в возрасте 19 лет.

Отсутствие регулярного цикла говорит о том, что ваша гормональная система не в порядке, что может повлечь за собой и другие заболевания.

4. Если вы — мужчина, то вам, вероятно, не следует беспокоиться об отсутствии регулярного цикла.

Ладно, я просто проверяю, дочитаете ли вы до конца.

Берегите себя!

Встретилось непонятное слово? Термины и сокращения здесь.

Photo credit: http://www.cultistzine.com/

Менструации и ОРПП: 4 комментария

  1. Здравтвуйте,Алёна! Я думаю,что у меня может быть весь перечень ОРПП,сейчас я на стадии отсутствия месячных в течение 8 мес,веса 50-51 при росте 169,плохого состояния волос,утомляемости и др. Я начала новый образ жизни с октября того года и похудела благодаря пп и тренировкам на 25 кг (или даже больше).в декабре первый раз не было месячных,но я не придала этому значения.
    сейчас я второй раз за этот почти год позволяю себе не трерироваться,т.к.после этого совсем нет сил просто жить.мне надо восстановить вес хотя бы до месясных,я прекрасно это понимаю,но не могу заставить себя начать есть не пп-еду,а точнее-не те пять продуктов,которые постепенно стали составлять рацион (хотя я знаю,что не худею,но продолжаю есть именно их). Напишите,пожалуйста,как много мне может быть необходимо набрать до восстановления цикла? Я больше всего на свете не хочу возвращения в старый вес. Больше всего..

    • Здравствуйте, Рита!
      Не могу ответить на ваш вопрос. Вероятно, что месячные придут все же до вашего прежнего веса, но, как я неоднократно писала, их возвращение не будет значить, что вы полностью здоровы. Некоторые симптомы (усталость, постоянные мысли о еде, озноб и т.п.) могут продолжать вас беспокоить, если ваш вес будет ниже оптимального именно для вас (т.е. сет-поинта).
      По поводу возвращения в ваш прежний вес — есть вероятность того, что это может произойти (подробно я писала об этом вот здесь — естественно, у вас другие цифры, но суть остается той же). Точно сказать не могу. Если вам меньше 25 лет, то ваше тело еще не пришло к сет-поинту, но каким он будет, не могу сказать.
      Я понимаю, что это очень страшно и вам очень этого не хочется. Но поверьте мне как человеку, который не только вернулся в свой вес до болезни, но и значительно его превысил — с этим можно смириться, по крайней мере, на время.

  2. Алена, доброго времени суток!
    Я на рекавери с начала лета, и уже значительно превысила свой вес «до» , а месячные так и не пришли!!! Почему?? Мне очень страшно, не ужели я буду такой огромной?
    Я сильно хочу худеть обратно , я так мерзко себя никогда не чувствовала

    • Понимаю, что это сложно, но такое, к сожалению, иногда случается (хотя я уверена, что вы далеко не «огромная»). Просто разные люди очень по-разному реагируют на ограничения, и у кого-то даже непродолжительное ограничение калорий может вызвать большие отеки при восстановлении, быстрый набор веса и т.п.
      Очень советую на таком трудном этапе работать с психологом/психотерапевтом, чтобы справиться с тревогой и не скатиться обратно в ограничения (уж они-то точно вам месячные не вернут).

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *