Депрессия в восстановлении: оценка, лечение и возможности (полный перевод)

Перевод: Полина

Оригинал здесь, ссылки авторские

Вступление (Алёна): должна сказать, что это сложный для чтения и в некотором смысле противоречивый пост. В любом случае, советую обязательно посмотреть мои краткие выводы в конце и (если вы прочитаете пост) соотнести их с тем, как вы его поняли — чтобы не приписывать Гвинет то, чего она не утверждала. Кроме того, могут быть некоторые несовпадения в терминах или подходах с тем, что мы видим в странах СНГ (Гвинет живет в Канаде).  

Я сразу перечислю все свои убеждения и дисклеймеры.

Наша западная культура мессиански сконцентрирована на превращении лузеров в победителей. Я отрицаю этого дихотомию как способ определения человеческого состояния.

Я не принимаю аксиому, что негативное эмоциональное или психологическое состояние – это «плохо», а позитивное эмоциональное или психологическое состояние – это «хорошо». Читать далее

Вы спасаете себя (полный перевод)

Друзья, я все-таки решила сделать группу в контакте (пока что открытую). Вы можете присоединиться здесь (или с помощью баннера справа) →

Мое предисловие: хотя это полный перевод, он не похож на другие посты из этой серии – это письмо к себе одной из участниц, опубликованное Гвинет с ее согласия. Я помечаю его «полный перевод», чтобы было понятно, что текст целиком и полностью взят с YE, а я просто его перевела.

Оригинал здесь

Да, я помню, что должна написать пост на выбранную YE-сообществом тему. Он обязательно появится. А пока я попросила разрешение поделиться тем, что одна участница прислала мне в качестве благодарности.

Джен обратилась ко мне в прошлом году. После того, как я ответила, она написала вот этот текст в качестве обращения к самой себе. Вот он – я добавила лишь пару правок, чтобы сохранить конфиденциальность. Предупреждение: ненормативную лексику я тоже оставила, т.к. она является важной частью текста (А.С.: а я сохранила ее, где было можно).

Если у вас сейчас сложный период в рекавери, некоторые фрагменты этого поста могут вас ухудшить ваше настроение.

dark_road Читать далее

Виктор Франкл «Человек в поисках смысла»

Я долго думала над темой поста на эту неделю и все же решила воплотить идею, которая у меня когда-то была. А именно — рассказать о книгах, которые помогли мне (и, я надеюсь, могут помочь и вам) в рекавери. Это необязательно книги о расстройствах пищевого поведения (если честно, в моем списке пока нет ни одной такой книги) – скорее, о том, как пережить сложные времена. Поэтому, конечно, идеи из них можно применять не только к рекавери, но и вообще к своей жизни.

Первой такой книгой будет «Человек в поисках смысла» Виктора Франкла. Франкл был австрийским психиатром/психологом, который в 1942 году вместе с женой и родителями попал в концентрационный лагерь Терезиенштадт (впоследствии он был переведен в Освенцим, а затем в один из лагерей системы Дахау). О своем опыте в концлагерях и о том, что помогло ему выжить, Франкл рассказал в своей книге «Человек в поисках смысла». Первая часть – это описание жизни в лагере, отдельных эпизодов, случившихся с заключенными, и психологические наблюдения. Вторая часть рассказывает о логотерапии – особом методе психотерапии, разработанному Франклом.

frankl3 Читать далее

Алкоголь, марихуана и рекавери (полный перевод)

Оригинал здесь (English). Выделение текста мое.

Это еще один дополненный пост из еженедельных обзоров форума, опубликованных в 2012 году.

Большинство людей считает, что калории в алкоголе «считаются». Многие люди с ОРПП избегают алкоголя, именно потому что, по мнению сторонников так называемого ЗОЖ, эти напитки содержат «пустые калории».

Однако не меньше людей с ОРПП, включая находящихся в рекавери или даже в ремиссии, используют алкоголь как средство самолечения тревоги. Читать далее

Поддержка психолога/психотерапевта во время рекавери

Я часто говорю (повторяя Гвинет Олвин с YourEatopia), что во время рекавери важно получать профессиональную поддержку и помощь и что от этого во многом зависит ваш успех в достижении стабильной ремиссии. Но при этом я понимаю, что многое из того, что эта помощь включает, недоступно (или доступно в очень ограниченном виде) в России и странах СНГ.

Помощь психолога или психотерапевта является в этом случае приятным исключением, хотя выбор подходящего специалиста может занять какое-то время. Но я все же очень советую найти такую поддержку. О том, зачем вам нужен психолог/психотерапевт, кого именно искать и на что обратить внимание при поиске, я сегодня и расскажу.

psychology session sign vector Читать далее

Как говорить с человеком с ОРПП

Сегодня я решила выбрать несколько другую тему, а точнее – точку зрения. Возможно, эта статья пригодится вам, чтобы показать кому-то из знакомых, а может быть, вы поможете мне ее дополнить? В любом случае, это будет здорово.

Как говорить с человеком, страдающим ОРПП? И почему вообще с ним/ней надо говорить как-то по-особенному?

recovering-from-anorexia

Неосторожная фраза способна спровоцировать срыв – или сама по себе, или стать «последней каплей». ОРПП-срывы – это обычно сильное ограничение калорий (или избавление от них другими способами). Проблема их в том, что, как в случае с наркоманией и алкоголизмом, они очень быстро затягивают, и вот уже болезнь снова в полной силе. Кроме того, у человека могут быть суицидальные мысли или склонность к самоповреждению, срыв также может спровоцировать эти действия. Читать далее

ОРПП и депрессия

Рекавери очень тяжело само по себе. Усталость, неспособность сосредоточиться, быстрые изменения внешности, сомнения, нетактичные замечания окружающих – и это всего лишь некоторые из вещей, с которыми приходится сталкиваться ежедневно. И, будто бы этого недостаточно, в это время возрастает риск возникновения (или возвращения) депрессии.

depression-lies

Дело тут не только в снижении уверенности в себе, неспособности принять свое новое тело и желании какое-то время побыть в одиночестве – хотя все это тоже, безусловно, добавляет в общую копилку. Основная проблема кроется в механизме действия ОРПП – давайте его вспомним. Читать далее