Ограничение калорий, нервная анорексия и провалы в памяти (полный перевод)

Перевод: Полина

Оригинал здесь, автор — Tetyana (scienceofeds.org).

Люди, столкнувшиеся с нервной анорексией, часто жалуются на провалы в памяти, особенно в самые тяжелые периоды болезни. Человек как будто отсутствовал в своей жизни. Это может быть, мягко говоря, пугающим. Несколько месяцев назад об этом меня спросил пользователь Tumblr: Читать далее

ОРПП: фертильность и беременность (полный перевод)

Вместо вступления: это ОЧЕНЬ длинный пост (в MS word – 11.5 страниц!), в котором рассматриваются все аспекты беременности и родов для людей с ОРПП. Советую вначале пробежать глазами все подзаголовки – может быть, вам будет интересна только какая-то отдельная часть. Да, и на следующей неделе новый пост обязательно будет! (правда, я еще не решила, обычный или полный перевод)

Мои примечания – в скобках с пометкой А.С.

Оригинал здесь

pregnancy Читать далее

Французский парадокс и хара хачи бу

Одной из популярных мейнстрим-идей о здоровом питании является идея о том, что нужно  «вставать из-за стола с легким чувством голода» и что такое «легкое недоедание» способствует здоровью и долголетию. Обычно никакими нормальными доказательствами это булшит-утверждение не сопровождается, но в пример могут приводиться французы, японцы, жители Средиземноморья и т.п.

К этой идее у меня есть много претензий. Во-первых, даже если бы это было правдой, то к людям ОРПП оно в принципе не относилось бы, поскольку у большинства из них нарушены сигналы голода. Даже если ваши сигналы были в порядке (или вы, как я, более-менее восстановили их за год-полтора рекавери), следуя такому совету, вы нарушите их обязательно. Читать далее

YourEatopia FAQ (полный перевод)

На сайте YourEatopia есть раздел Usual Questions, который содержит очень много полезной информации. И вот я наконец-то я перевела этот монструозный пост целиком. Он ОЧЕНЬ большой. Но также и очень полезный.

Обращаю внимание на то, что все сказанное здесь относится к YourEatopia (т.е. «сайт» — YE, «я», «мне» — Гвинет и т.п.). Хотя многие из вас без сомнения найдут здесь ответы на свои вопросы. Возможно, здесь слишком много ссылок, но это потому, что я старалась включать как все ссылки Гвинет, так ссылки на русскоязычные посты (если они есть).

Хочу еще дополнить, что значительная часть информации относится к тем, кто находится в начале рекавери.

Пост будет также в Библиотеке. Читать далее

Сколько-сколько мне нужно калорий? (Полный перевод)

Оригинал здесь.

2000 калорий в день – это не то количество, которое нужно среднему взрослому человеку для поддержания своего веса и здоровья. Да, все правильно, это меньше, чем нужно. А если вам нет 25 лет, то это гораздо меньше, чем нужно.

Давайте разберемся с этим.

Вступление и немного терминологии

Этот пост раньше назывался «Мне правда нужно 2500 калорий?», и чаще всего именно отсюда люди начинали знакомство с этим сайтом. Поэтому я решила сделать апдейт с подробными объяснениями и обоснованиями, которые, как хочется надеяться, будут иметь смысл.

Ограничительные расстройства пищевого поведения (ОРПП)

Многие из тех, кто здесь впервые, раньше не встречали термин «спектр расстройств пищевого  поведения ограничительного характера» (А.С.: restrictive eating disorder spectrum) – он относится не только к анорексии. Помимо нее он включает циклы ограничение-биндж, булимию, орторексию и спортивную анорексию. Читать далее

Совсем Не Глупые Вопросы-2

Вопрос 2: Можно ли ограничивать калории, не считая их?

Я хочу кое-что прояснить: этот сайт не является в строгом смысле научным или медицинским (сюрприз!), и большинство терминов здесь я придумала или перевела с английского. Часть их действительно научные, другая часть – «внутренние» термины YourEatopia (откуда я и беру основную информацию). Перевести все эти термины не всегда просто, потому что в русском соответствующего слова может не найтись или же оно будет «отягощено» другим значением.

По этой причине вы можете не найдете какие-то из этих терминов на других русскоязычных сайтах, посвященных расстройствам пищевого поведения. Например, сокращение ОРПП (калька с REDs = restrictive eating disorders) вряд ли где-то еще вам встретится, потому что его придумала я. Те термины, которые я могу, я проверяю через википедию, но не для всех находятся русскоязычные страницы.

Надеюсь, такие возможные несоответствия в терминологии не снизят для вас важность того, о чем я пишу здесь. Насколько я знаю, мой сайт – единственный источник информации о протоколе MinnieMaud на русском языке, поэтому мне приходится создавать все с нуля. Чтобы разобраться с терминами, на сайте есть отдельная страничка – Словарь, ссылку на которую я даю в конце каждого поста. Но если что-то по-прежнему остается непонятным, вы всегда можете задать вопрос в комментариях.

Economy

Вступление вышло долгим. Но на самом деле, об одном из таких терминов я бы хотела сегодня поговорить более подробно. Читать далее

Вокруг света за 80 диет

Большинство из нас слишком привыкли к мысли, что 2000ккал – это вполне достаточное (а по мнению некоторых, даже избыточное) количество еды для среднестатистической женщины. Особенно если вокруг люди, которые так же «заботятся о своем питании» и ведут «здоровый образ жизни». Мысль о том, что женщина (не страдающая ожирением, не спортсменка и не прокладывающая железнодорожное полотно) может есть 3000ккал, просто не укладывается в голове. Между тем, это факт. Тысячи женщин во всем мире сегодня уже съели столько — и даже больше. Читать далее

Квази-рекавери: что это и чем оно опасно?

Квази-рекавери – это такая стадия ОРПП, когда симптомы сильно сглаживаются, но человек полностью не выздоравливает. Я провела в этой стадии, по моим подсчетам, 7-8 лет (хотя сейчас я склоняюсь к тому, что это было даже не квази, а орторексия + спортивная анорексия).

Дело в том, что невозможно долго находиться в полном отрицании своей болезни. Через какое-то время (особенно после 18-20 лет) человек понимает, что с ним происходит. К тому же его активно лечат, потому что симптомы очень яркие. И тогда для многих наступает квази-рекавери – «формальное» и частичное излечение.

orthorexia

Интересно, что большинство искренне не понимает, что они выздоровели не до конца. Так было и со мной.

Как же выглядит квази-рекавери? Читать далее

Призрак Будущего

На мой взгляд, это один из самых страшных постов на YourEatopia, и именно он заставил меня начать рекавери.

Гвинет (YourEatopia) написала его от первого лица с целью побыть Призраком Будущего («Рождественская история» Чарльза Диккенса) и показать, какое будущее ждет больных ОРПП после 50 лет. Я немного сократила этот текст и попыталась сделать еще более эмоциональным.

Предупреждаю, это очень жесткий пост – может быть, не стоит его читать, если ваше эмоциональное состояние сейчас не самое лучшее.

christmas_carol

Передаю слово Гвинет. Оригинал здесь (English) Читать далее

Как узнать, есть ли у меня ОРПП?

*ОРПП = ограничительное расстройство пищевого поведения = restrictive eating disorder

Дисклеймер: этот пост носит исключительно информативный характер и не предназначен для самодиагностики. Признаки ОРПП перечислены с целью призвать вас задуматься и при необходимости обратиться за помощью к специалисту (психологу, психотерапевту, терапевту и др.) Читать далее