Целевой вес: восстановиться, но не слишком

Перевод: Полина

Оригинал здесь

За стремлением к «целевому» весу лежит завуалированное представление о какой-то магической точке, начиная с которой вы станете ограничивать свой рацион, чтобы поддерживать этот конкретный вес. Это одна из самых серьёзных проблем подходов к восстановлению от ОРПП, не основанных на науке: предполагается, что вес должен подчиняться нашему сознательному контролю (это не так).

Поскольку ОРПП – тревожное расстройство, важно проверять обоснованность страхов, а не позволять им иметь безоговорочный контроль над вашими действиями. Читать далее

Ужасный голод — что это? Часть 1 (полный перевод)

Перевод и вступление: Алёна

Оригинал здесь

Это первый пост из серии про Ужасный голод (всего будет  3 поста). Напомню, что я о нем уже писала в сокращенном виде. Но по этой теме продолжает поступать много вопросов, поэтому я решила перевести  все 3 поста полностью, максимально подробно, чтобы все смогли их прочитать и (я надеюсь) немного успокоиться. Передаю слово Гвинет.

Hungry womanотсюда
Читать далее

Обратимость повреждений при ОРПП (полный перевод)

Перевод: Полина

Оригинал здесь. Большинство ссылок в посте из оригинала, наши комментарии в скобках и курсивом.

Сомнения более жестоки, чем худшая из истин, — Мольер (Жан-Батист Поклен)

При голосовании за следующий пост в блоге эта тема была выбрана 112 участниками. Следующей стала тема о следовании минимумам, несмотря на определённый ИМТ (97 голосов).

На третьем месте с большим отрывом (23 голоса) оказалась тема о взгляде на ожирение как не на болезнь, а на четвёртом (19 голосов) оказалась дискуссия, помогает или вредит онлайн-сообщество при восстановлении.

dancing-shiva

отсюда
Читать далее

Генетические суперсилы: другой способ осознания своего РПП (полный перевод)

Перевод: Алёна

Оригинал здесь.

Травма, стресс или жестокое обращение освобождают разные генетические суперсилы, которые до этой поры только и ждут возможности проявить себя и спасти вашу жизнь.

Проблема в том, что эти «супергены», скажем так, плохо приспособлены к современной жизни. Вместо того чтобы стремительно спуститься с неба и в выхватить вас из лап опасности, они оказываются фриковатыми созданиями в странных костюмах, которые причиняют больше вреда, чем пользы.

superheroesотсюда Читать далее

У моей матери ОРПП: чему это меня научило

Перевод и комментарии: Полина

Оригинал здесь, фотографии тоже оттуда

ОРПП не дискриминирует

Мама заболела анорексией значительно позже подросткового возраста, в 45 лет. Она собиралась получать докторскую степень; у неё было двое взрослых детей и 11-летний сын. Существует стереотип человека с ОРПП, и я узнала, насколько он опасен. Я долгое время не замечала мамину болезнь из-за моих представлений, что только определённые люди могут стать её жертвой.

enhanced-buzz-wide-7870-1448997352-7 Читать далее

Достаточно хорошее восстановление (перевод)

Перевод: Полина

Оригинал здесь. Ссылки в тексте авторские

Я часто говорю, что мне непросто рассказывать о проблемах. Мне хочется быть для вас чем-то вроде путеводной звезды в восстановлении. Хотя наверняка я – единственный человек, кто ждёт этого. И единственный, чьим ожиданиям я не отвечаю, как это часто бывает.

И всё же я беспокоюсь о том, что могу разочаровывать людей. Беспокоюсь, что не достигну своих целей как адвоката восстановления и может быть даже клинициста. Беспокоюсь, что, признаваясь в своих страданиях, сделаю их более реальными, сильными или серьёзными, словно это позволит ОРПП снова завоевать мою жизнь. Я беспокоюсь о том, что делаю слишком мало или недостаточно. Читать далее

От негативного образа тела к его принятию (перевод)

Перевод и комментарии: Полина

Оригинал здесь

Мы приучились винить наши тела за любые ограничения или переживаемые страдания. Находясь в окружении фраз «Если бы только я был(а) стройнее, симпатичнее, выше..», мы и сами начинаем верить, что наши собственные тела нужно как-то исправлять. А что если вместо этого мы попробуем изменить своё отношение к телу? Читать далее

5 фактов, о которых мы забываем, говоря о связи СМИ и ОРПП (перевод)

Перевод, вступление и комментарии: Полина

Оригинал здесь. Все ссылки в тексте авторские

Прежде чем приступить к непосредственному переводу, позволю себе пару комментариев. Тема связи СМИ и расстройств пищевого поведения, правда, очень важна. Но есть большое «Но». «НО», я бы даже сказала. Обсуждая эту проблему, размахивая журналами с изображениями худых моделей, отбиваясь от лезущей в уши пропаганды нездорово подтянутой фигуры и в ярости выдирая неугодные нам публикации с изображениями людей с торчащими ключицами, мы забываем об одном простом вопросе. А почему вообще нас это задевает? Почему мы обращаем внимание на фигуру модели, а не наряд, который она рекламирует? Где мы вообще вычитали призыв походить на моделей? И почему мы на него откликаемся? Что происходит до того, как нам в руки попадает первый журнал и оказывается триггером? (Кажется, это был не один вопрос). СМИ – это только следствие, и отнюдь не медиа наносят основной удар. Читать далее

Как выглядит компульсивное переедание (полный перевод)

Перевод и вступление: Алёна

Небольшое замечание по поводу перевода. У меня есть ощущение, что термин «компульсивное переедание» (оно же психогенное) используется в русском языке направо и налево, часто даже не в значении болезни. Примерно как слово «депрессия» — на самом деле это психическое заболевание, а не просто грусть или плохое настроение, что обычно имеется в виду в контексте обычного разговора. Так вот, этот пост о том самом BED, которое включено справочник DSM-5, и я буду использовать термины «психогенное переедание» и «компульсивное переедание» в качестве синонимов. Читать далее

Как еда может ухудшить наше самочувствие (полный перевод)

Перевод: Полина

Оригинал здесь, все авторские ссылки (их много, и они на статьи на английском) были также сохранены.

У вас есть друзья, которые жалуются на тошноту, головокружение, головную боль, учащённое сердцебиение и в целом плохое самочувствие после того, как они поели сладкого, будь то сахар или что-то с высоким содержанием высокофруктозного кукурузного сиропа? Знаете ли вы людей, которые жалуются на усталость, вздутие живота и тошноту после мяса или насыщенных жиров, особенно жирных мясных продуктов, переработанных с нитратами? А людей, которые чувствуют упадок сил и концентрации после употребления переработанной пищи, или тех, кто начинает нервничать и чувствует раздражение, кого буквально трясёт после того, как он выпьет что-то с искусственным подсластителем? А тех, у кого появляется сыпь и прилив крови после того, как они поели что-то с очищенной белой мукой или углеводами? Читать далее