Почему не стоит тренироваться во время рекавери

Этот пост – мой перевод и компиляция постов YourEatopia (раз и два).

Одним из пунктов протокола MinnieMaud является отказ от любых тренировок и сведение к минимуму физической активности как таковой. Какие основания есть для этого?

1. Тренировки не помогают снять беспокойство

Особенность людей с ОРПП в том, что их мозг воспринимает еду как угрозу. Соответственно, когда человек ест, его беспокойство растет. Это заставляет человека искать способы отвлечь себя от этого беспокойства – ими могут стать употребление алкоголя, наркотиков или тренировки. Читать далее